Termen mörkt läge, även känt som nattläge, är bekant för nästan alla skärmanvändare och blir nu alltmer utbredd i smartphones. Mörkt läge gör att användaren kan applicera ett filter på skärmen för att minimera ögonbelastningen och minska det blå ljuset som sänds ut av smarttelefonen. Varje natt ger de flesta smartphones aviseringar för användaren att slå på nattläget.
Tja, det här är det; en mörkare skärm skyddar oss inte från den skada som orsakas av att stirra på våra smartphones hela dagen (Insider, 2020). Blått ljus, som är en del av det spektrum som sänds ut av bärbara datorer, smartphones och surfplattor har kopplats till flera hälsoeffekter. Dessa inkluderar dimsyn, avbrutna sömncykler som leder till trötthet under dagen, sömnlöshet, diabetes, depression och till och med cancer.
När människor blir intresserade av teknik blir de mer bekymrade över hälsoriskerna i samband med denna ökade skärmtid. Ju mer forskning som görs om de negativa effekterna av blått ljus, desto mer söker företag efter lösningar för att hålla sina användare bekväma med sina prylar och utan rädsla. En sådan lösning är det vanliga “mörka läget”, som växlar standardskärmen till vit text mot en mörk bakgrund. Men även om mörkt läge kan spara batteritid, säger experter att det förmodligen inte kan göra så mycket för ens hälsa.
Att ändra belysningen på din telefon är tyvärr en för enkel lösning för att kunna erbjudas. Detta tar hänsyn till att, i motsats till vad man tror, är det inte bara ljusstyrkan utan ljusspektrumet som gör blått ljus skadligt, och därför kan mörkt läge bara åstadkomma en liten skillnad.
Dessutom kommer de flesta av källorna för blått ljus inte med ett mörkt läge. Till exempel kan belysningsarmaturer i hem och kontor också vara källor för blått ljus.
Innehållsförteckning
- Effekterna av att använda nattläge
- Mörkt läge ifrågasätter dess effektivitet
- Ökad belastning
- Mörkt och dystert
Effekterna av att använda nattläge Astigmatism är ett tillstånd som gör att människor får dimsyn på grund av en oregelbunden form på ett eller båda ögonen. Det gör det svårare för människor att läsa vit text på en mörk bakgrund.
Personer med detta tillstånd (cirka 50 % av befolkningen) har svårare att läsa vit text på svart än svart text på vit (Aoa.org, 2020). En del av detta har att göra med ljusstyrka: på en vit bakgrund stänger iris sig lite mer än normalt, vilket minskar effekten av den deformerade linsen. Men på en mörk bakgrund öppnas irisen bredare för att ta emot mer ljus och den oregelbundna distorsionen av linsen ökar drastiskt. Detta förändrar hur ljuset bryts mot näthinnan, vilket till slut orsakar mycket obehag
Frågor i mörkt läge om dess effektivitet
Lika mycket som det kan vara fördelaktigt att dra ner på skärmtiden, särskilt på natten när det är mörkt i den allmänna omgivningen, är det inte heller bra att stänga av dessa pixlar hela tiden.
Forskare menar att obehaget människor känner efter att ha tittat på skärmar för länge är mycket högre i mörkt läge. Detta beror på att du kommer att blinka mindre än vanligt vilket orsakar mer påfrestningar för ögonen.
Ökad belastning
Personer med detta tillstånd (cirka 50 % av befolkningen) har svårare att läsa vit text på svart än svart text på vit (Aoa.org, 2020). En del av detta har att göra med ljusstyrka: på en vit bakgrund stänger iris sig lite mer än normalt, vilket minskar effekten av den deformerade linsen. Men på en mörk bakgrund öppnas irisen bredare för att ta emot mer ljus och den oregelbundna distorsionen av linsen ökar drastiskt. Detta förändrar hur ljuset bryts mot näthinnan, vilket till slut orsakar mycket obehag
Frågor i mörkt läge om dess effektivitet
Lika mycket som det kan vara fördelaktigt att dra ner på skärmtiden, särskilt på natten när det är mörkt i den allmänna omgivningen, är det inte heller bra att stänga av dessa pixlar hela tiden.Forskare menar att obehaget människor känner efter att ha tittat på skärmar för länge är mycket högre i mörkt läge. Detta beror på att du kommer att blinka mindre än vanligt vilket orsakar mer påfrestningar för ögonen.
Ökad belastning
Svart text på vit bakgrund är bäst för läsbarheten, därav bättre förståelse och retention. Detta beror på att färgen vit reflekterar alla våglängder i det synliga spektrumet. Iris behöver inte vidgas för att den ska absorbera mer ljus. Detta är bättre för ögonen jämfört med att se ljus text på en mörk skärm. När du använder mörkt läge skapas halationseffekten, vilket hänvisar till att kanterna på det vita ser ut att blöda in i den svarta bakgrunden.
Eftersom iris inte vidgas när man tittar på en vit skärm, förblir pupillen smal och man behöver anstränga sig mindre för att fokusera på saker. I det ögonblick du ser kontrasterande svart text på en vit bakgrund är det lätt att fokusera på den direkt, till skillnad från mörkt läge, där pupillen behöver expandera för att ge mer ljus.
Eftersom ögat består av muskler, desto mer påfrestning du lägger på det när du försöker läsa något, desto större är chansen att dessa muskler blir utslitna. Det är därför lämpligt att stänga av mörkt läge när du inte är bekväm med att använda det.
Mörkt och dystert
Trots att blått ljus har skadliga effekter har det sina fördelar. Vissa blå våglängder är till nytta under dagen eftersom de höjer stämningen (Publishing, 2020). Hälsosam exponering för blått ljus från solen under morgonen och dagen kan hjälpa till att upprätthålla mental prestation och minska närsynthet, särskilt hos barn, så att använda mörkt läge hela tiden är inte riktigt något du borde göra. Även om för mycket starkt ljus och blått ljus under en längre period kan ha negativa effekter som huvudvärk, ansträngda ögon och visuell stress.
När allt är sagt och gjort har alla olika erfarenheter av mörkt läge. Denna stora variation orsakas också av skillnaden i ljusförhållandena där man använder sin skärm.
Även om mörkare teman kan vara mer lämpade för natten, kan de inte hjälpa dig att läsa bättre eller rädda dina ögon från digitala påfrestningar. Du kanske också vill helt undvika att använda dem efter att ha märkt synproblem eller ökad ljuskänslighet.
Därför är mörkt läge inte en lösning som passar alla. Det är därför det är ett alternativ som man väljer att aktivera eller inaktivera och som inte förekommer som standard. Det är här ocushield kommer väl till pass genom att erbjuda perfekta blåljusfilter som fungerar som medicinskt beprövade ögonskydd för alla skärmar. Det är en pålitlig lösning för att skydda dina ögon från blått ljus utan ansträngande effekter på dina ögon.